消耗していた会社員時代のぼくに伝えたい『あなたには、もう価値があった』
「自分には何の価値もない」 「何をやってもうまくいかない」 「自分には何のスキルもない」 と感じている方へ。過去のぼくがそうでした。 通勤電車で吐き気がして、頭が痛くなる。自分のスキルのなさに絶望して、同じ職場の新人にも追い抜かれていく。「
「自分には何の価値もない」
「何をやってもうまくいかない」
「自分には何のスキルもない」
と感じている方へ。過去のぼくがそうでした。
通勤電車で吐き気がして、頭が痛くなる。自分のスキルのなさに絶望して、同じ職場の新人にも追い抜かれていく。「何もうまくいかない感覚」が、毎日、心の奥にありました。
メンタルクリニックに駆け込んで、適応障害と診断されました。
いまでこそ、ぼくは在宅フリーランスとして、複数のコミュニティ運営に関わりながら発信活動をしています。でも、当時のぼくは「自分には何の価値もない」と本気で思っていました。
この記事は、そんな過去の自分への手紙です。
安易な励ましは書きません。「頑張れば抜け出せる」とも言いません。ぼくが気づきたかった一つのことを、書き残しておきます。
もし今、同じような気持ちの中にいる人がいたら、その人にも届けばいいなと思って書きます。
会社員時代のぼくは、自分には何もないと思っていた
最初に、当時のぼくがどんな状態だったかを書きます。
システムエンジニアとして働いていた頃
ぼくは元システムエンジニア（SE）でした。プログラミングは、もともと好きだったはずなんです。
でも、いつからか、ソースコードを見るのがしんどくなりました。画面を開くだけで、心が重くなる感覚。好きだったものが、苦痛に…。
仕事は、いつのまにかライスワーク（食べていくためだけの仕事）になり、向上心もどこかへ消えていました。
「わからない」が、聞けなかった
ぼくは性格的に、わからないことがあっても、なかなか聞けないタイプです。
質問することが、なぜか怖い。「こんなこともわからないのか」と思われそうで、聞けない。聞けないまま時間が過ぎて、もっとわからなくなって、もっと聞きにくくなる。
そして、ある時から、「わからないことすら、わからない」状態になりました。何がわからないかも、わからない。ただ、作業が進まない。スケジュールが遅れていく。
焦燥感だけが、一人で膨らんでいました。
同じ現場にいた新人と自分を比べた
決定的だったのは、同じ現場の別会社にいた新人の存在です。
彼はプログラミングが好きで、ぼくよりスキルがあって、サクサクとコーディングを進めていく。横で見ていて、絶望しました。
「ぼくは、彼にも劣るのか」
「何年もやっているのに、自分は何をしているんだろう」
スキルの無さに絶望して、上司への申し訳なさで頭がいっぱいで、自分への期待が、毎日少しずつ削れていきました。
上長との関係も、しんどかった
職場には、上長との人間関係のしんどさもありました。詳細は書きませんが、毎日職場に行くのが怖かった。
朝起きて、出勤の準備をする。通勤電車に乗る。会社のビルが見える。そのたびに、心がぎゅっと縮こまる感覚がありました。
どん底だったあの頃のぼくに、起きていたこと
ここから書くのは、当時のぼくの身体と心で起きていたことです。いま読み返しても、苦しい記憶ですが、書きますね。
通勤中の身体症状
通勤電車の中で、頻繁に吐き気がしました。頭痛もありました。
「気持ち悪い」「降りたい」と思いながら、無理やり職場に向かう。体が拒否反応を起こしているのに、それを意志で抑え込んで、毎日通っていました。
「何もうまくいかない」という感覚
仕事は進まない。スキルは追いつかない。同僚にも劣る。上長との関係もしんどい。
何もうまくいかない。自分は、何のためにここにいるのか。
そんな問いが、毎日、頭の中をぐるぐる回っていました。
適応障害という診断
ある日、メンタルクリニックで、適応障害と診断されました。
「やっぱりそうか」と思った気持ちと、「自分は、ここまで来てしまったのか」という気持ちが、両方ありました。
診断を受けたことで、自分の状態に名前がついて、少しだけ楽になったのを覚えています。
当時のぼくは、本気でこう思っていた
そして、いちばん書いておきたいのは、当時のぼくの自己評価です。
- 自分には、何のスキルもない
- 自分には、何の価値もない
- 自分は、誰の役にも立たない
- 自分は、ここにいてもいなくても、同じ
毎日自分を責めて、自分を否定して、自分の存在意義を見失っていました。
自信がないとか、そういうレベルじゃなくて、「自分の価値そのもの」を、見失っていたんです。
価値に気づくきっかけは、Discordの書き込みだった
そんなぼくが、少しずつ自分の価値に気づいていったきっかけがあります。意外なきっかけかもしれませんが、Discordコミュニティでの書き込みでした。
あるDiscordコミュニティに出会った
休職や転機を経て、ぼくはあるDiscordコミュニティに参加しました。
そこは、自分を認めてくれる場所でした。「ここにいていい」と感じられる場所。心理的安全性という言葉を、後で知ったのですが、まさにそういう場でした。
職場では「何もできない自分」だったのに、そのコミュニティでは「いるだけで認めてもらえる」感覚がありました。
もともと、チャットは好きだった
ぼくは、もともとテキストでのコミュニケーションが好きでした。
リアルで話すより、文字で考えながら伝えるほうが、自分らしく言葉が出てくる。でも、職場ではその「好き」を出す場面がなかった。
でも、Discordなら違う。テキストで、自分のペースで、書ける。自分らしくいられる場になりました。
書き込みできるようになっていった
最初は、コミュニティでも遠慮していました。でも、認められる空気の中で、少しずつ書き込めるようになっていった。
メンバーの相談に応じる。質問に答える。誰かの投稿にコメントする。書く量が、少しずつ増えていきました。
「ありがとう」と言われた
何気ない書き込みに、誰かから「ありがとう」と返ってくる。
「のりさんのおかげで、解決しました」
「のりさんのコメント、わかりやすかったです」
「のりさんがいてくれて、助かります」
職場では一度も言われなかった言葉が、Discordでは毎日のように返ってきた。自分が誰かの役に立っているという感覚を、ぼくは久しぶりに、いや、もしかしたら初めて、本気で感じました。
「自分の価値」は、ずっとそこにあった
ここから書くのは、ぼくが気づきたかったことです。過去のぼくに伝えたいのは、これです。
あなたは、もう価値を持っていた
「自分には何の価値もない」と思っていた当時のぼく。でも、本当はそうじゃなかった。価値はあるんです。
ぼくがDiscordでやっていたことを、改めて整理すると、こうなります。
- テキストコミュニケーションが円滑にできる
- どんな人とも、テキストならそれなりに対話できる
- きめ細やかな対応ができる
- Discordという新しいツールの操作も、習得できる
これらは全部、スキルです。価値です。
でも、当時のぼくは、これを「スキル」だと認識していませんでした。普通・当たり前・誰にでもできることだと思っていました。
「自分にとって当たり前」が、誰かにとっての価値だった
ここが、ぼくが早く気づきたかった本当のこと。
自分にとって当たり前のことが、他の人にとっては当たり前じゃない。
- 「テキストでの対話」が、苦手な人にとっては難しいこと
- 「きめ細やかな対応」が、できない人にとっては助かること
- 「Discord操作」が、知らない人にとっては教えてほしいこと
価値は、自分の外にあるんじゃなく、自分の中にずっとあった。気づかなかっただけ。自分で「当たり前」と決めつけて、価値だと認識できていなかっただけ。
「スキル不足」じゃなく、「自分の価値を言葉にできていなかった」
過去のぼくの問題は、スキル不足ではなかったんです。
スキルを「自分の価値」として認識する力がなかった。自分の価値を、自分で言葉にする力がなかった。
だから、「自分には何もない」と感じていたんです。
いまのぼくは、その価値を生かして生きている
いまのぼくは、何をしているか。
・コミュニティを運営する
縁紡という自分のコミュニティ、複数のコミュニティのマネージャー
・Substackで発信する
Substack初心者に寄り添う発信を続ける
・テキストで人とつながる
コミュニティメンバー、Substack読者と日々の対話
これらは全部、過去のぼくがDiscordで発見した「自分の価値」を、生かした仕事です。
「テキストコミュニケーションが円滑にできる」スキルが、コミュニティ運営の仕事になりました。「きめ細やかな対応ができる」強みが、メンバー一人ひとりとの関係作りの土台に。
「Discord操作ができる」具体的な経験が、コミュニティ運営の専門性になりました。
いまのあなたへ｜価値は、見つけるんじゃなく、気づくもの
最後に、いま読んでくれているあなたへ書かせてください。
もしいま「自分には何もない」と感じているなら
過去のぼくと同じ気持ちでいる人が、もしかしたらいるかもしれません。
「自分には価値がない」
「何のスキルもない」
「自分は誰の役にも立たない」
そんな気持ちで、毎日を過ごしているなら、ひとつだけ伝えたいことがあります。価値は見つけるのではなく、気づくものです。
価値は外じゃなく、自分の中にある
「価値あるスキルを身につけよう」
「もっと勉強しよう」
「もっとできるようになろう」
こう考えがちですが、もしかしたら、すでに持っているのに気づいていないだけかもしれません。
自分にとって「当たり前にできてしまうこと」を、ちょっと観察してみてください。
- 人の話を聞くのが、自然にできる
- 文章を書くのが、苦じゃない
- 誰かの困りごとに気づくのが、早い
- ものを整理整頓するのが、好き
- 子どもと遊ぶのが、得意
- 細かい作業に集中できる
これらは全部、立派なスキルです。価値です。あなたにとっては当たり前でも、できない人にとっては憧れだったりします。
安心できる場所で、書き込んでみる
ぼくが価値に気づいたのは、Discordコミュニティで書き込みを増やしていく中でした。
「自分を認めてくれる場所」で、小さくアウトプットを始めること。これが、自分の価値に気づく、いちばん優しいスタート地点だと思います。
それはDiscordじゃなくてもいい。Substackでもいいし、メルマガでもいいし、noteでもいい。信頼できる人との会話でもいい。
大事なのは、外に出すことです。
自分の中に閉じ込めたままだと、価値は見えてきません。誰かに渡して、誰かから反応をもらうことで、少しずつ自分の輪郭が見えてくるんです。
適応障害の話を読んで、自分も近いと感じた人へ
最後に、もう一つだけ書かせてください。
この記事を読んで、「自分も同じような状態かもしれない」と感じた人がいたら、お願いがあります。
専門家に相談しましょう。メンタルクリニック、心療内科、産業医、信頼できる相談機関。
ぼくも、メンタルクリニックに駆け込んで、診断を受けて、そこから少しずつ前を向けるようになりました。一人で抱え込まないでください。
「自分の価値に気づく」のは、心と体に余裕ができてからです。まずは、自分のいまを守ること。それが、何よりも大事です。
まとめ｜過去のぼくと、いまのあなたへ
過去の自分への手紙として、書いてきました。
会社員時代のぼくは、自分には何の価値もないと思っていました。スキル不足だと、勘違いしていました。
でも、本当はそうじゃなかった。価値は、ずっとそこにあったんです。ぼくはただ、それを「価値だ」と認識できていなかっただけでした。
気づくきっかけは、Discordという小さな安心できる場所での書き込みでした。誰かから「ありがとう」と返ってきた瞬間に、自分の中にあった価値が、少しずつ見えてきました。
いまのぼくは、その価値を生かして生きています。
コミュニティ運営者として、Substackの発信者として、毎日少しずつ誰かに何かを渡し続けています。過去のぼくが、想像もしていなかった人生を、いま、生きています。
過去のぼくに、こう伝えたい。
「あなたには、もう価値があった。気づいていなかっただけ。大丈夫、ちゃんとそこにある。少しだけ、自分の外に出してみて」
そして、もし、過去のぼくと同じ状態でいまを生きている誰かがいたら、その人にも届けばと思います。
あなたには、すでに価値があります。気づくのに、時間がかかってもいい。焦らなくていい。あなたが「当たり前にできること」の中に、誰かにとっての価値が、必ずあります。
安心できる場所で、小さなアウトプットから始めてみてください。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
substack？触ったことないし、よく分からない…という方はこちらのBrain教材がめっちゃおすすめです。
まだ何もわかってない状態でも、ゼロから始められます。
ビジネス書1冊買うよりも、お得なので、ぜひお買い求めくださいね。
関連記事
コミュニティで消耗しないために、定期的に確認したい3つのこと
記事が流れてしまいがちなので、メールで読みたい方はSubstackに登録してくださいね。
＜コミュニティでの活動や運営に興味がある人向け＞
