こんばんは、のりです。
大谷翔平選手の「鬼習慣」をたまたまXのタイムラインで見かけて、衝撃を受けました。
- 「やる前提」で決めてから考える
- コンディションを数字で管理する
- 無駄を徹底的に排除する
世界で結果を出し続ける人の思考法には、共通のパターンがあるんだなと。
今日は、大谷選手の習慣から学べる継続するための思考術と、日常で活かす方法について考えてみます。
大谷選手の鬼習慣8選
1. 「やる前提」で決めてから考える
大谷選手は、「無理かどうか」ではなく「達成する前提」で方法を探すとのこと。ぼくも継続の初期に「毎日続けるには？」で考えるようになってから安定しました。
2. 目標を「映像」でイメージする
自分の考える成功の瞬間を細部まで想像し、行動を引き寄せる。大谷選手は試合前にホームランを打つシーンを鮮明にイメージするとか。
3. ルーティン化で迷う時間をゼロに
毎日同じ手順・同じ時間帯で行動。これにより「今日はどうしよう？」で悩む時間を完全に排除。
4. コンディションを数字で管理
食事・睡眠・体調を感覚に頼らず数字で管理。ぼくも継続の過程で数字で管理することの威力を実感しています。
5. 自分の弱点を分析して改善を楽しむ
苦手を放置せず、理由を特定して潰す。大谷選手は「課題を見つけるのが楽しい」とまで言うそうです。
6. 無駄を徹底的に排除する
SNS・遊び・人間関係も目的と関係なければカット。ここまで徹底するからこそ世界レベルの結果が出るんですね。
7. 成功を「偶然」ではなく「再現性」で捉える
なぜ成功したかを分解して再現可能にする。大谷選手はヒットの要因も凡退になった理由もすべて分析するそうです。
8. 「ありがとう」を忘れない謙虚さ
成果が出ても感謝を忘れず、周囲を味方にする。世界レベルの結果を出しても謙虚さを失わない姿勢は本当に学びになります。
大谷選手から学ぶ「自己責任思考」
印象的だったのは、「人のせいにしない」思考。
大谷選手は天候・環境・チームのせいにせず「自分が変える」考え方をするそうです。これ、フリーランスにもすごく大事だなと。
- 在宅だから集中できない
- 時間がないから無理
- クライアントが理解してくれない
環境を理由にせず、「どう工夫するか」に集中するのが大切です。
今日からできる習慣化のポイント
大谷選手の習慣から学んだ、今日から実践できることをまとめました。
1. 前提思考の転換
「できるかな？」ではなく「どうやったらできる？」で考える
2. 感覚から数字への移行
「なんとなく調子がいい」ではなく具体的な数値で現状把握
3. 目的外活動の排除
「とりあえず情報収集」ではなく行動につながる学びのみ
4. 偶然から仕組み化へ
「たまたまうまくいった」ではなくなぜうまくいったかを分析・再現化
5. 感謝の言語化
「当たり前」と思わず支えてくれる人への感謝を表現
継続を支える3つの仕組み
大谷選手の習慣を参考に、継続を支える仕組みを3つ紹介します。
1. 完璧を目指さない60%ルール
毎回100%を目指すと疲れます。60%の出来でも行動する。この割り切りが継続の鍵です。
2. ルーティンで判断疲れを防ぐ
毎日同じ時間、同じ手順で行動することで「今日はどうしよう」で悩む時間を削減できます。
3. 数字による客観視
感覚に頼らず、具体的な数値で現状を把握することで改善点が明確になります。
さいごに
大谷翔平選手の8つの鬼習慣から学べることは、アスリートだけでなく、フリーランス、会社員、学生、どんな立場の人にも応用できる普遍的な原則です。
大谷選手の習慣を参考に、継続するための思考術を身につけませんか？
今日のポイント
・「できるかな？」を「どうやったら？」に変える
・感覚ではなく数字で現状を把握する
・目的に関係ない活動を手放す
・成功の要因を分析して再現可能にする
・周囲への感謝を言葉と行動で表現する
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