※この記事は、以下の音声配信の文字起こし内容をもとにしています。
https://stand.fm/episodes/68b11a5a6b552db75a250cfc
こんにちは。のりです。
初対面の人と話すときに、
「話題がないな...」って困ったことありませんか？
会社員時代のぼくは、飲み会とかで「何話そう...」
って思ってることが多かったです。
昨年8月、「ゼロからの在宅ワーク講座 in 大宮」で
30名の参加者さんとお会いしたとき
「うわ、どうしよう...」
って、正直めちゃくちゃ緊張してました。汗
でも、結果的には参加者さんから
「のりさん、話しやすかったです」って
言ってもらえて。
人見知りなりに工夫した「3つの準備」が
効いたのかなって思ったんです。
今日は、その体験から学んだ
「初対面でも好印象を与える準備術」
を3つお話しますね。
人見知りでも大丈夫！準備で変わった初対面体験
2024年8月26日（日）、
大宮でのゼロからの在宅ワーク講座にて、
主催させていただきました。
「どうやって話しかけよう...」
「みなさんと交流してもらえるかな...」
主催者なのに、内心はドキドキでした。笑
でも、ふと思い返すと
2023年の同じ講座に「参加者として」
行ったときは、もっと緊張してました。
初対面の人ばかりの会場で
「どなたか話しかけてくれるかな...」
って、座って待ってたんです。
その時の自分と比べると、
今回は準備のおかげでずいぶん楽になってました。
人見知りでも「やっておくと安心できること」を
見つけられたんです。
準備1：参加者の「お名前と背景」をチェック
「○○さん、こんにちは〜」
って、いきなり話しかけるのは
人見知りにはハードル高いですよね。
そこでやったのが、事前の軽いリサーチ。
・どんなお仕事をされてるか
・SNSでどんなことを発信されてるか
・どちらの地域から来られるか
SNSを見て
「この方はこんな感じなんだな」と
なんとなく知っておく程度です。
完璧に覚えなくても大丈夫。
「知らない人」じゃなくて
「ちょっと知ってる人」だと思える
だけで、心の準備ができるんですよね。
なぜこれが効果的なのか
相手も「あ、見てくれてたんだ」って喜んでくれますし、
ぼくも「知ってることがある」という安心感で緊張が
和らぎます。
「知らない人への不安」が「ちょっと知ってる人への興味」
に変わったんです。
これって、人見知りだからこそできる丁寧な準備ですよね。
準備2：話題のストックを用意する
ぼくが一番恐れてたのは
「話すことがなくなったら、どうしよう...」
でした。
そこで、事前に考えていたのが、次の5つです。
1. 今日参加された理由・きっかけ
2. 最近のお仕事の変化や挑戦
3. 学んでることや興味のあること
4. お住いの地域の話
5. 今日の感想や気づき
実際の使用結果
実際には、自然な流れで話が続いて、
5つ全部使うことはありませんでした。
でも「困ったら、これ聞けばいいか」
と思えると、気持ちが楽になるんです。
なぜ「5つ」なのか
多すぎると覚えられないし、少なすぎると不安になる。
5つって、「お守り」として持っておくのに
ちょうどいい数なんですよね。
実際に全部使わなくても、
「話題がある」という安心感が
自然な会話を生んでくれました。
準備3：「完璧にやろう」をやめる
人見知りって「うまく話さなきゃ」
って考えがち。
ぼくもまさにだったので、
「今日は、みなさんの話をしっかり聞こう」
と決めていました。
なぜ「聞く」に専念したのか
話すのが苦手なら、聞くことに専念する。
「そうなんですね！」
「それは大変でしたね」
「すごいですね〜」
相槌を打つだけでも、
十分コミュニケーションは成り立つんです。
心構えの変化が与えた効果
「完璧に話そう」というプレッシャーから
解放されて、自然に相手に集中できるように
なりました。
これって、人見知りの特性を活かした
最高のコミュニケーション方法なんです。
人見知りこそ、「丁寧な準備」が武器に
思い返してみると、人見知りだからこそできる
「丁寧な準備」が武器になったなって思います。
外向的な人は、その場の勢いでいけるかもしれません。
でも、人見知りは
「事前準備」で勝負できるんです。
人見知りならではの強み
・相手のことを事前に調べる丁寧さ
・話題を準備する慎重さ
・相手の話をしっかり聞く集中力
・一人一人との時間を大切にする気持ち
これって、外向的な人にはない強みなんですよね。
準備がもたらした具体的な成果
・参加者と自然に会話できた
・「話しやすい」「聞き上手」という感想をいただけた
・参加者同士の交流が活発になった
事前準備って、自分の緊張を和らげるだけじなく、
場全体の雰囲気を良くする効果があるんだなって
実感しました。
参加者さんが安心して話せる環境を作ることで、
みなさん同士のつながりも生まれやすくなったんです。
今日からできる、初対面の準備
もしこれから初対面の場面がある方は、
今日お話しした3つのコツ、試してみてくださいね。
「あ、意外といけるかも」って
思えるはずです。
【事前準備】やっておくと安心なこと
□ 相手の名前と基本的な背景をチェック
□ SNSや活動を軽く確認（完璧じゃなくてOK）
□ 話題のストックを5つ保存
□ 「聞き上手になる」と心に決める
【当日の心構え】気持ちが楽になるコツ
□ 「完璧に話そう」をやめる
□ 「相手の話をしっかり聞こう」に集中
□ 緊張したら「準備してきた」と自分を励ます
□ 沈黙になっても、準備した話題があると思い出す
【会話の始め方】自然に話しかける方法
□ 「○○さんの△△、見させてもらってます」
□ 「今日はどんなきっかけで参加されたんですか？」
□ 「遠いところ、ありがとうございます」
□ 相手の話に「そうなんですね」「すごいですね」で相槌
人見知りでも大丈夫な理由
多くの人は、自分のことを話したいと思ってます。
だから、「聞き役」になることで、
相手も嬉しいし、ぼくたちも楽になる。
Win-Winな関係が作れるんです。
同じように人見知りで悩んでいる方へ
もし初対面での会話に不安を感じている方がいたら、
3つの準備術をぜひ試してみてください。
一人で頑張らなくて大丈夫
「人見知りだけど、もっと人とつながりたい」
「コミュニティや働き方を変えたい」
「同じような悩みを持つ人と話したい」
そんな方と出会えるかもしれません。
ぼくが運営している「縁紡（えんつむぎ）」という
コミュニティでは、人見知りでも安心して参加できる
環境を大切にしています。
いきなり発言しなくても大丈夫。
ROM専（見てるだけ）でも全然OK。
みんなで支え合いながら、少しずつ成長していく。
そんな温かい場所です。
もしよろしければ、一度覗いてみてください。
今日の内容が、少しでもあなたのお役に立てたら
うれしいです。
最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
無料コミュニティ「縁紡」👇
