※この記事は、以下の音声配信の文字起こし内容をもとにしています。
https://stand.fm/episodes/680eeb2f33bc64d210b87edc
「あ〜、今日もSNS見すぎちゃった…」
「周りはどんどん進んでいるのに、自分だけ置いていかれている気がする…」
「もっと頑張らなきゃと思うけど、何から手をつけていいか分からないし、疲れた…」
毎日たくさんの情報が流れ込み、周りの活躍がキラキラして見える現代。
そんな中で、知らず知らずのうちに心が消耗してしまっている…と感じることはありませんか？
かつての会社員時代のぼくも、まさにそうでした。
常に周りの評価を気にし、SNSで目にする成功者と自分を比べては落ち込み、「自分には何もない」と自信を失う毎日…。
正直に言うと、フリーランスになった今でも、その気質は顔を出すことがあります。笑
でも、そんな風に感じているあなたにこそ、知ってほしい考え方があります。
それが、 「ゆるストイック」 というスタンスです。
結論から言うと、「ゆるストイック」とは、周りの雑音に心を乱されず、自分のペースで着実に前に進むための、賢くて優しい生き方です。
この記事では、「ゆるストイック」とは何か、そして今日からすぐに実践できる具体的な3つのアクションを、ぼく自身の経験も交えながらお伝えしていきます。
これを読めば、きっと心が少し軽くなり、「よし、自分もできることから始めてみよう！」と思えるはずです。
なぜ今、「ゆるストイック」が必要なのか？
ぼくたちは今、変化が激しく、情報過多な時代を生きています。
SNSを開けば、成功体験や楽しそうな日常が溢れ、リアルでもオンラインでも多くの人とつながることができます。
それはすばらしいことである反面、
- 他人との比較による消耗
周りの活躍が眩しく見え、自分と比較して落ち込んでしまう。
- 情報過多による疲れ
次から次へと流れてくる情報に追われ、心が休まらない。
- コントロールできないことへの悩み
他人の評価やSNSでの反応など、自分でどうにもできないことに心をすり減らしてしまう。
といった状況に陥りやすいのではないでしょうか。
会社員時代のぼくは、まさに上司の機嫌や会社の評価という「自分でコントロールできないもの」に振り回され、エネルギーを消耗していました。
そこで役立つのが 「ゆるストイック」 という考え方です。
これは、実業家の佐藤航陽さんが提唱している考え方で、かんたんに言うと、
- 自分（目標、行動、学び）にはストイックに向き合う
- でも、他人（考え方、評価、SNS）には寛容（ゆるやか）でいる
というスタンスのこと。
つまり、 周りの声や評価に一喜一憂するのではなく、自分がやるべきこと、コントロールできることに集中する。他人や環境に対しては「まぁ、いっか」と、ゆるやかに受け流す 。
情報やノイズが多い現代でエネルギーを無駄に消耗せず、自分の道をしっかり歩むための賢い戦略だと思いませんか？
他人軸ではなく、自分軸で生きるための、具体的な方法論とも言えます。
「ゆるストイック」を実践する３つのアクション
では、具体的にどうすれば「ゆるストイック」な習慣を身につけられるのでしょうか？
今日からできる3つのアクションをご紹介します。
アクション１：【他人にはゆる】情報の断捨離で、心の平穏を取り戻す
他人や環境など「自分でコントロールできないこと」で悩む時間を意識的に減らすこと。
特にSNSは、キラキラした情報が多く、見ているとザワザワしたり、焦ったりしがちですよね。
そんなときは、思い切って情報から距離を置く「情報の断捨離」をしましょう。
- SNSを見る時間を決める、または見ない日を作る
通勤時間だけ、寝る前は見ない、などルールを決める。
- ミュート機能やフォロー解除を活用する
見ていて疲れるアカウントや情報は、そっとミュート。
無理につながり続ける必要はありません。
- アプリの通知を切る
不要な通知に振り回されるのを防ぐ。
「でも、情報収集のためにSNSは必要だし…」と思うかもしれません。
もちろん完全に断つ必要はありません。
大切なのは、「コントロールできない他人の情報に、自分の貴重な時間とメンタルを奪われない」と意識すること。
「見ない」と決めることも、立派な「行動」です。
自分でコントロールできないノイズから距離を置くことで、驚くほど心が軽くなりますよ。
フリーランスになって、多様な価値観を持つ人たちとコミュニティで関わる中で、「それはそれ、これはこれ」と、他人の考え方や状況と自分のそれを切り離して考える練習が少しずつできてきた気がします。
「他人にはゆるやか」でいることで、無駄なエネルギー消費を減らせるんです。
アクション２：【自分にはストイック】「１ストイック決め」で、小さな成功体験を積み重ねる
他人に対して「ゆる」でいられるようになった分、浮いたエネルギーはどこに向けるべきでしょうか？
それは、 「自分でコントロールできること」 、つまり「今日の自分の行動」です。
- 何を学ぶか？
- どんな発信をするか？
- コミュニティでどんな貢献をするか？
- 誰に感謝を伝えるか？
フリーランスはもちろん、どんな働き方をしていても、日々の小さな積み重ねが未来を作ります。
ここに「ストイック」でありたいですよね。
とはいえ、「毎日1時間勉強するぞ！」「毎日ブログを更新するぞ！」と大きな目標を立てても、なかなか続かないのが現実…。
（ぼくも何度も挫折しました…笑）
そこでおすすめなのが、「1ストイック決め」 です。
大きな目標ではなく、「今日、これだけは必ずやる」という具体的な小さな行動を1つだけ決めて、実行するんです。
- 「気になっていたあのツールを5分だけ触ってみる」
- 「コミュニティで1つだけ、誰かの役に立つ情報をシェアする」
- 「お世話になっている人に、感謝のメッセージを送ってみる」
- 「読みたいと思っていた本の目次だけ読んでみる」
本当に、これくらい小さなことでOK。
大切なのは、「自分で決めたことを、自分で実行できた」という小さな成功体験を積み重ねること。
この小さな成功体験が、「自分にもできる！」という自信につながり、次の行動へのモチベーションになります。
「ストイック」というと厳しく聞こえるかもしれませんが、「自分との約束を守る」という、ポジティブな意味でのストイックさです。
アクション３：【失敗に慣れる】「100発98失敗」OK！の精神で、軽やかに挑戦する
「ゆるストイック」なマインドを保つ上で、もう一つ欠かせないのが「失敗を恐れない」ことです。
「新しいことを始めたいけど、失敗したらどうしよう…」
「完璧にできる自信がないから、まだ始められない…」
そんな風に考えて、行動をためらってしまうこと、ありませんか？
ぼくもWeb制作に挑戦して挫折した経験があります。当時は落ち込みましたが、その失敗があったからこそ、「ライティング」や「コミュニティマネジメント」という、より自分に合った道を見つけることができました。
最初から完璧を目指すと、失敗が怖くて何もできなくなってしまいます。
でも、考えてみてください。
自転車だって、転ばずに乗れるようになった人はいませんよね？
大切なのは、「失敗して当たり前」「そこから学べばOK」という、軽やかなマインドを持つこと。
むしろ、「100回挑戦したら、98回は失敗するくらいでちょうどいい」くらいの気持ちでいる方が、どんどん挑戦できて結果的に成長スピードは早くなります。
そこで提案したいのが、「失敗前提」で小さな挑戦をしてみることです。
- 「コミュニティで質問してみる」（変な質問だったらどうしよう…と思っても、えいっと投稿！）
- 「自分の意見をSNSで少しだけ発信してみる」（批判されたらどうしよう…と思っても、まずは一言！）
- 「気になっていたオンラインイベントに申し込んでみる」（知り合いがいなくても、とりあえず参加！）
「うまくいったらラッキー！」くらいの軽い気持ちで、今までやったことのない小さな挑戦をしてみませんか？
失敗しても、失うものはほとんどないはず。
行動したことで得られる経験値や学びの方が、圧倒的に大きいです。
失敗を恐れず、どんどん打席に立つ。それが成長への一番の近道なんです。
まとめ：「ゆるストイック」で、自分らしいペースを見つけよう
情報が多く、変化も激しい現代。
周りの声や評価に振り回されず、かといって自分を追い込みすぎず、軽やかに、でも着実に前に進んでいきたいですよね。
そんなあなたに、「ゆるストイック」という考え方はきっと役立つはずです。
- 他人には「ゆる」
コントロールできないことに悩む時間を減らし、情報の断捨離をする。
- 自分には「ストイック」
コントロールできる「今日の行動」に集中し、「1ストイック決め」で小さな成功を積み重ねる。
- 失敗には「慣れる」
「100発98失敗」OKの精神で、失敗前提の小さな挑戦を繰り返す。
この3つの習慣を意識することで、エネルギーを消耗することなく、自分軸で、自分らしいペースで成長していくことができます。
そして、この「ゆるストイック」を実践するのに、コミュニティは最高の場所だとぼくは考えています。
ぼくが運営しているコミュニティ「縁紡」や他のコミュニティでも、
- 多様な価値観を尊重し、他人には「ゆる」でいられる（心理的安全性）
- 自分のペースで学びや貢献に「ストイック」に集中できる
- 小さな挑戦や失敗を「応援しあえる文化」がある
そんな場所にしたいと思っています。
周りの目を気にせず、自分のやるべきことに集中し、時には仲間とゆるやかにつながり、励まし合う。
もしあなたが、
- 「SNS疲れから解放されたい」
- 「周りと比較せず、自分のペースで進みたい」
- 「安心して挑戦できる場所が欲しい」
と感じているなら、「ゆるストイック」な生き方を始めてみませんか？
そして、もしよければ「縁紡」のようなコミュニティで、一緒にその一歩を踏み出してみませんか？
変化の激しい時代だからこそ、周りに振り回されず、自分の軸で軽やかに生きていきましょう！
仲間と成長できる場所を作りました
「コミュニティマネージャー」という働き方に興味がある方向けに、コミュニティを作りました。
「コミュニティマネージャー？」「どんな働き方？」という方も大歓迎です。
"コミュマネで稼ぐ" をテーマにした教材リリースに先駆けて、先行オープンしています。
・いつか挑戦しよう
・いまの働き方に疑問を感じている…
そんな方は、今日から小さく始めてみませんか？
完璧な準備より、まずは行動。
- 失敗したらどうしよう
- 恥をかいたら嫌だな
そんな気持ちは自然なこと。乗り越えて動き出した人だけが、新しい学びや仲間、チャンスに出会えるんです。
コミュニティに参加するのも「一歩を踏み出す勇気」だと思います。
皆さんの勇気ある一歩を。
興味のある方はぜひ一緒に成長していきましょう！（1秒で完了）
Discordサーバー「コミュマネ学習コミュ「縁紡」」に参加しよう！
では、今回の記事は以上になります。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。ではでは！
